Лікування синдрому апное

Якщо ви страждаєте синдромом апное, ви фактично перестаєте дихати уві сні і прокидаєтеся, судорожно ковтаючи повітря. В особливо важких випадках синдром апное відбувається десятки і навіть сотні разів за ніч. Може трапитися, що ви і не підозрюєте про те, що у вас синдром апное, оскільки іноді ви навіть не усвідомлюєте, що прокинулися. У деяких випадках лікар може порекомендувати хірургічні процедури, які гарантовано відкриють дихальні шляхи і допоможуть при лікуванні синдрому апное. Але, зрозуміло, ви не захочете заходити так далеко, якщо з недугою можна впоратися по-іншому. Ось кілька порад, які допоможуть знайти який відновлює сили нічний відпочинок.

Лікування синдрому апное

Лікування синдрому апное в домашніх умовах

1.

Схудніть при лікуванні синдрому апное. Чим більше ви важите, тим з більшою ймовірністю будете страждати від припинення дихання під час сну, запевняє Барбара Філліпс, директор Клініки сну при Університеті Кентуккі в Лексінгтоні. При надмірному жирі дихальні шляхи стають вже, а сам процес вдиху і виходу більш обтяжливим для серця. Ожиріння - найбільш важливий фактор ризику синдрому апное. Коло шиї - прекрасний показник, який фахівці зі сну використовують для визначення стану пацієнта, повідомляє вона, оскільки це те саме зрадницьке містечко, де скупчується жир. Якщо ви можете схуднути, то, швидше за все, зменшіть і ймовірність затримки дихання.

2.

Припиніть палити при лікуванні синдрому апное. Дослідження показали, що куріння теж підвищує ризик появи синдрому апное під час сну, стверджує д-р Філліпс. Куріння може викликати набухання тканин в нижній частині гортані і в роті, а також посилити виділення слизу. Це звужує дихальні шляхи і створює умови для недуги. Якщо ви кинете курити (або, ще краще, не будете починати), ви, безсумнівно, зменшите ймовірність лікування синдрому апное.

3.

Відмовтеся від спиртного на ніч при лікуванні синдрому апное. Алкоголь настільки розслабляє м'язи гортані, що вона провисає і не підтримує дихальні шляхи у відкритому стані під час сну. Щоб запобігти напад синдрому апное, він рекомендує не вживати ніяких алкогольних напоїв за чотири години перед сном.

4.

Спіть на боці для лікування синдрому апное. Люди, які сплять на спині, з великою ймовірністю будуть хропіти уві сні і страждати від синдрому апное, вважає д-р Філліпс. Коли ви лежите горілиць, мова западає в горло і може перекрити дихальні шляхи.

Профілактика затримки дихання

На думку Джеймса Роулі, директора Центру з вивчення розладів сну, Детройт, синдром апное під час сну призводять до високого артеріального тиску, захворювань серця та інсульту. Безсумнівно, це не ті хвороби, від яких легко позбутися, так що, якщо вам необхідне лікування синдрому апное, обов'язково зверніться за допомогою. Щоб запобігти затримці дихання, більшість лікарів накажуть вам використовувати прилад, який створює постійне позитивний тиск в дихальних шляхах. Це пристрій, що складається з компресора і спеціально розробленої маски для носа, проганяє повітря через ніс і горло. Постійний потік повітря не дозволяє дихальних шляхах скорочуватися.

Коли потрібно лікувати апное?

Ймовірно, ви думаєте, що хропіння - це не так уже й важливо. Може бути, це так. Однак постійно хропе людям необхідно перевіряти наявність синдрому апное, стверджує д-р Роулі. Якщо у вас немає дружини або чоловіка, який описав би ваш хропіння, ви неодмінно повинні самі звернути на це увагу. Можна помістити поруч з ліжком магнітофон. Встановіть таймер магнітофона так, щоб він включився вранці, в досвітні години, краще години за два до того, як ви зазвичай прокидаєтеся. Саме в цей час у вас найглибший сон, а хропіння, швидше за все, звучить як рев носорога в шлюбний сезон.

Якщо ви підозрюєте, що страждаєте синдромом апное під час сну, неодмінно проконсультуйтеся з лікарем. Ось деякі ознаки, на які, на думку д-ра Роулі, треба звертати увагу і починати лікування:

{$adcode4}
  • Звуки хропіння гучні, часті і нерівні.
  • Ваш хропіння заважає людям заснути, навіть якщо вони в інших кімнатах.
  • В хропіння є паузи, як еслю б ви припинили дихати.
  • Ви прокидаєтеся з відчуттям нестачі повітря, задихаючись.
  • Ви прокидаєтеся, не відчуваючи себе відпочив або з головним болем.
  • Весь день ви хочете спати і спите в самих невідповідних місцях і навіть в небезпечних ситуаціях, наприклад за кермом, поки чекаєте зеленого світла.

Як у випадку з куркою і яйцем, так і по відношенню до високого артеріального тиску і синдрому апное уві сні вчений світ сперечається про те, що з них є первинним. Відомо тільки, що якщо у вас є щось одне, то з високою ймовірністю ви дістанете і друге. Д-р Філліпс пропонує всім, стурбованим затримкою дихання під час сну, регулярно перевіряти артеріальний тиск. Оскільки підвищений тиск - фактор ризику для інсульту, а також захворювань серця, його необхідно знижувати незалежно від того, страждаєте ви затримками дихання чи ні.

Причини синдрому апное

Причини апное уві сні

Причина затримки дихання під час сну - сильне звуження дихальних шляхів. Коли просвіт шляхів скорочується, тканини починають вібрувати в потоці повітря, що проходить і з'являється хропіння. А коли дихальні шляхи скорочуються так сильно, що кисень просто не надходить, мозок подає сигнал: 'Гей, прокинься!'

Існує кілька причин звуження гортані. Головна з них - ожиріння. Алкоголь і снодійні викликають більш часті перерви в диханні. Ці паузи ще більш подовжуються у людей, які страждають синдромом апное, - зупинки дихання тривають більше 10 секунд і виникають більш 30 раз в ніч.

{$adcode5}

Сама по собі невелика затримка дихання не представляє безпосередньої загрози здоров'ю. Однак при її частому повторенні людина не висипається і відчуває постійну втому. Люди, схильні до таких порушень, приблизно в два рази частіше потрапляють в автокатастрофи, ніж люди, що сплять всю ніч безперервно. Більш того, хронічно втомлені люди зазвичай не найкращі працівники і не самі раціональні подружжя і батьки. Діючи поволі, такі порушення сну, якщо їх не лікувати, можуть позбавити вас працездатності, довести до розлучення або віддалити від дітей. Таким чином, у вас повинно бути досить причин, щоб спробувати запобігти подібним наслідки.

Але найголовніше - синдром апное уві сні є і потенційну загрозу летального результату. Якщо організм не отримує стільки кисню, скільки йому потрібно, все тканини і органи страждають від його нестачі і серце починає працювати більш напружено.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.