Чи можна носити високі підбори

Я люблю гарні туфлі, але вважаю, що взуття на високих підборах нормально носити тільки в особливих випадках. Пам'ятайте, що довгостроковий шкоду вашими стопами завдає порочна звичка носити їх постійно. Якщо ж ви одягаєте їх лише зрідка, виходячи у світ, досить імовірно, що наступного ранку у ваших стоп буде «Каблукова похмілля».

Для стоп, які не звикли носити вбивчі каблуки, цим «похміллям» можуть бути пухирі, печіння в передній частині ноги, ниючі пальці, припухлі щиколотки, судоми в литках і біль в спині. Якщо це сталося, виконайте серію вправ. Щоб по-справжньому розслабити ноги, виконуйте вправи з розрахунку по п'ять хвилин на кожну годину, проведений у взутті. Коли закінчите, шкіра на стопах все ще може бути чутливою, але м'язам має стати набагато легше.

Якщо ви підвернув ногу і вивихнули кісточку, виконуйте вправи тільки після того, як кісточка заживе.

Перехід з взуття на високих підборах на плоску підошву

Якщо ви тривалий час носили взуття з високим позитивним каблуком, буде потрібно час, щоб тканини стоп досить розслабилися. Тільки після того, як вони прийдуть в норму, ви зможете безболісно ходити на більш низькому каблучку. Почніть виконувати вправи з програми за деякий час до переходу на незвичну взуття, щоб встигнути добре підготуватися. До тих пір, поки вам не вдасться як слід розтягнути ікри, змінювати тип взуття не рекомендується.

Для початку знайдіть каблук нижче, ніж ви звикли, на якому вам буде зручно ходити, і тепер рахуйте його своїм «найвищим». Поступово знижуйте висоту каблука, але не поспішайте, щоб м'язи ваших стоп звикали до нововведень. Не забувайте приділяти увагу ході.

Взуття на високих підборах при підошовної фасції

Взуття з каблуком - традиційне рішення проблем зайвої напруги нижньої частини ноги, сухожилля і болів в підошві стопи. При цих захворюваннях тканини настільки стиснуті, що простого опускання п'яти під час нормального циклу кроку достатньо, щоб порвати їх. Короткострокове рішення полягає в тому, щоб носити взуття, яка допоможе запобігти опускання вашої п'яти на землю. Пам'ятайте, що це не вирішує проблему, а просто на час позбавляє від болю. Якщо не працювати з ходою, стан буде погіршуватися і біль повернеться.

Якщо зараз ви не в змозі ходити без каблука, дотримуйтесь наведених вище рекомендацій для тих, хто тривалий час носив підбори. Секрет успіху - в старанності: як при виконанні вправ, так і при увазі до позиції тіла під час ходьби і стояння.

Взуття на високих підборах час від часу

Пам'ятайте, що рішення, прийняте щодо високих каблуків, дуже схоже на психологічний рішення, прийняте щодо дуже смачного десерту, наприклад крем-брюле. Якщо ви іноді їсте крем-брюле, це зовсім не означає, що більшу частину часу ви харчуєтеся неправильно. Те ж саме стосується і взуття. Якщо ви час від часу носите туфлі на високих підборах, компенсуйте це заняттями. Пам'ятайте, що взуття з нульовим або від'ємним каблуком приносить користь незалежно від того, носіть ви її періодично або постійно.

{$adcode4}

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.