Як взуття впливає на здоров'я стопи

Якщо вірити статистиці, біль в стопах більше характерна для жінок, ніж для чоловіків. З чим це пов'язано? Так чи жіноче тіло відрізняється від чоловічого щодо здоров'я ніг?

Немає сумнівів в безпосередньому зв'язку між звичкою носити певну взуття та функціональної обмеженістю рухливості деяких м'язів і суглобів.

Результати багатьох досліджень взуття та неправильного руху суглобів, надлишкового тиску, збільшеного навантаження, підвищеного ризику переломів стегнової кістки, зв'язки з остеоартритом колін, зміщенням таза і вигином хребта свідчать: «Неправильна взуття робить вас хворими!»

Правильний вибір взуття дуже важливий. Не купуйте модні, але незручні туфлі, травмуючі ваші ноги!

Щоб зберегти здоров'я стопи вибирайте зручне взуття

Я впевнена, що ви прекрасно знаєте, в якому взутті не зможете ходити більше однієї години, але все одно хочете носити ті речі, в яких виглядаєте гарно і впевнено. І я вас прекрасно розумію!

Всі ми читали казку про Попелюшку: щоб завоювати серце принца і жити щасливо до кінця своїх днів, потрібно втиснути свою ніжку в крихітну кришталеву туфельку.

Перевірте свою «ідеальну пару» за чотирма пунктами, і якщо виявиться, що верх задовольняє вимогам, але каблук занадто високий і ніс настільки вузький, що там поміститься хіба що пара пальчиків, а гнучкість підошви дорівнює нулю, - забудьте про цю взуття!

Моєю першою парою з високим каблуком були пластикові туфельки, які раніше продавалися, а може, і до сих пір продаються, в наборі «для дівчаток» у відділі іграшок універмагу. Зазвичай в цей набір входять також кліпси, блиск для губ і тому подібні дрібниці. Мені було близько семи років, і перші кілька днів після покупки перед сном я надягала свої туфлі. Слава богу, цей період закінчився досить швидко, так як я була однією з найвищих дівчаток в класі, до того ж це взуття була такою незручною! Зараз я віддаю перевагу ходити босоніж і завдяки цьому знову відчуваю себе маленькою дівчинкою.

Жінки люблять туфлі - для нас вони більше ніж взуття. Найчастіше вони змінюють наше власне самовідчуття, настрій, допомагають відчути себе вище при невисокому зростанні, додають авторитету, якщо потрібно показати влада. Туфлі візуально змінюють сприйняття пропорцій нашого тіла. Вони завжди добре сидять (на відміну від одягу!).

Туфлі важливі для нас, тому що завдяки їм ми психологічно краще відчуваємо себе. І це здорово до тих пір, поки з-за них ми не почнемо відчувати себе гірше фізично.

{$adcode4}

Як високий каблук впливає на здоров'я стопи

У 2010 році було проведено дослідження впливу на здоров'я в цілому високих каблуків, які висвітлюють в новинах, і його результати були невтішними. Одна з жінок, що брали участь в програмі, твердо заявила, що вона ніколи не відмовиться від високих каблуків, як би шкідливо це не було. Я не поділяю такого ставлення до свого здоров'я: навіщо терпіти біль, якщо можна проаналізувати свою поведінку, сходити до лікаря і зробити висновки? Невже ми дійсно відчуваємо себе настільки невпевнено, що готові жертвувати власним здоров'ям заради моди?

Регулярно публікуючи і читаючи записи в блогах, я якось натрапила на веб-сайт, де йшло обговорення, чи стане фастфуд сигаретами майбутнього - шкідливою звичкою, яка негативно впливає на стан здоров'я.

Фастфуд не викликає у мене побоювань, проте я впевнена, що взуття на високих підборах - першопричина багатьох важких хвороб стоп, колін, стегон і спини.

{$adcode5}

Звичайно, порівняння каблуків з сигаретами - це досить серйозна заява. Але подумайте ось про що: старше покоління ще пам'ятає часи, коли сигарета - річ, яка, як багато хто погодиться, має великий негативний вплив на здоров'я, - пропагувалася працівниками охорони здоров'я, тому що не було проведено досліджень про користь чи шкоду куріння.

Так було до тих пір, поки не з'явилася відповідна література, і навіть після цього люди довгий час не погоджувалися з висновками вчених.

Нарешті куріння виявилося в списку факторів ризику багатьох захворювань, а страхові компанії почали з'ясовувати, курив людина чи ні, перш ніж покрити його витрати.

І якщо моє пророцтво вірно, те ж саме станеться і з взуттям на підборах.

Чому вибір правильного взуття так важливий для здоров'я стопи

{$adcode6}

Перші дослідження взуття на підборах вже проведені, і висновки такі: скажіть «ні» красивим, але травмуючим туфлям і «так» - зручною, стильного взуття, яка не тільки підкреслить ваш вигляд, а й допоможе вашим ногам правильно функціонувати.

Який би спосіб ви не хотіли створити, пам'ятайте, що оточуючі сприймають вас в цілому і те, як ви рухаєтеся, важливо.

Плавне хода і хороша постава виглядають набагато краще, ніж невпевнені кроки на вбивчих підборах.

Якщо ви працюєте в сфері охорони здоров'я, пам'ятайте, що, демонструючи неправильний вибір взуття, ви показуєте людям, що він прийнятний. Адже ви б не стали палити на прийомі? І легкі, і суглоби повинні мати можливість функціонувати правильно. Лікар повинен демонструвати це, адже його робота - допомогти людям бути здоровими.

Якщо у вас є діти або ви з ними працюєте, навчіть їх тому, що взуття не додасть їм впевненості в собі, тому що це почуття повинно йти зсередини. Взуття, як і куріння, можливо, дасть їм відчути себе «крутими», але врешті-решт призведе до проблем зі здоров'ям.

{$adcode7}

Коли я дізналася про шкоду високих каблуків, я була впевнена, що зможу «одуматися» і частіше носити взуття на плоскій підошві. Після року вивчення питань постави і покупки своєї першої пари взуття з негативним каблуком я зрозуміла, що більше ніколи не одягну туфлі на шпильці. Насправді, навіть мої улюблені ковбойські чоботи з п'ятисантиметровим каблуком зараз без діла припадають пилом у шафі. Тепер, коли мої ноги не болять, а пальці розправлені, я ні за що не стану втискувати їх у вузьконосі туфлі на високих підборах. До того ж я відчуваю себе більш здоровою і завжди готова до довгої прогулянки. Спасибі, що підняли цю тему!

Невелике нагадування: є достовірні дослідження про шкідливий вплив взуття на здоров'я людського тіла. Це відомо всім, і при бажанні ви можете ознайомитися з цими науковими роботами.

Здоров'я стопи - опора організму

Функції стопи виходять за рамки скручування пальців і стабілізації щиколотки. Стопи - це опора всього тіла.

М'язи повинні бути досить сильними, щоб руху тіла були настільки плавними, наскільки це можливо. Зверніть увагу: поточний стан ваших стоп - це проекція того, наскільки добре ви зможете рухатися, коли постарієте.

{$adcode8}

Якщо у вас вже є проблеми зі стопами, поточна ниючий біль - швидше за все, тільки верхівка айсберга. Здоров'я багатьох тканин різних частин тіла залежить від стану ніг. Можливо, ви не замислювалися про це, однак здатність ходити і підтримувати рівновагу залежить від рухливості і сили м'язів усередині стопи.

А як щодо болю в ногах, яка обмежує можливість підтримувати ваш вагу? Якщо у вас болять ноги, ймовірність того, що ви почнете займатися спортом, дуже мала. Прогулянки - найкорисніше вправу, яке ви можете робити для своєї серцево-судинної системи, але їх якість і тривалість повністю залежать від здоров'я ніг!

Всі ми знаємо, що рух і регулярні фізичні навантаження важливі для зміцнення і підтримки організму.

Мільйони людей відправляються в тренажерний зал, на йогу або виходять на прогулянку, щоб поставити галочку в щоденнику напроти пункту «спорт», і це здорово. Але більшість людей не знають, що вони мимоволі нехтують роботою з м'язами, які знаходяться нижче щиколотки.

Часто найбільш «підтягнуті» люди - атлети, танцюристи, інструктори з аеробіки та бігуни-марафонці - є власниками найменш здорових стоп. Справжня причина цього криється в фізіології, в тому, що стопи вдаряються об землю, але їх м'язи не опрацьовані, а також в звичці носити взуття, послаблює м'язи і суглоби.

Чим би ви не керувалися в даний момент - чи хочете ви зменшити біль, запобігти необхідність медичного втручання, чи цікавитеся збереженням постави або вам просто цікаво, - тепер у вас достатньо інформації, щоб приступити до розділу з вправами!

Ключові моменти щодо збереження здоров'я стопи

  • Жінки часто використовують взуття, щоб відчути себе добре на психологічному рівні, тому їм може бути складно відмовитися від своїх звичок.
  • Одного разу ми, можливо, побачимо на високі підбори так само, як зараз дивимося на сигарети, які теж колись вважалися дуже модними.
  • Існує величезна кількість опублікованих досліджень, які підтверджують той факт, що взуття є чинником, що сприяє захворювань опорно-рухового апарату, включаючи хвороби стоп, колін, таза і хребта.
  • Вам необов'язково чекати, поки ця інформація стане загальноприйнятою нормою, щоб поліпшити свою власну ситуацію, - ви можете почати використовувати результати досліджень вже зараз.
  • Здоров'я ніг впливає на тканини за межами стопи, тому важливо почати оздоровчу програму для ніг якомога швидше!
  • Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.