Як навчитися говорити «ні»

Чи вмієте відповідати на прохання відмовою? Або ж, щоб не образити людину і не зіпсувати відносин, ви готові виконати будь-яку його прохання? Як навчитися говорити немає, при цьому не образивши людини і не відчувши при відмові почуття провини.

Чому це так важливо вміти говорити немає? Психологи кажуть, що будь-яка жива істота за своєю природою націлене на задоволення своїх особистих потреб. Здоровий егоїзм повинен бути присутнім! І в цьому є природна доцільність егоїзм потрібен нам для виживання. Якщо ж людина постійно буде щось віддавати, чимось жертвувати і виконувати чужі доручення, забуваючи про свої особисті справи, то він просто загине від виснаження!

Ще одна причина, по якій важливо відмовляти на прохання це відсутність обміну енергією, відсутність вигоди. Будь-яка взаємодія це обмін. І щоб бути в гармонії у відносинах з людиною, потрібно, щоб цей обмін був рівноцінним. Якщо ж ви будете постійно вирішувати проблеми свого друга, а він вам не може допомогти і в дрібниці, то це не принесе вам ніякої радості від спілкування з цією людиною, так як ви віддаєте, не отримуючи взамін нічого.

Чому виникає страх сказати немає

  • Людина, який звернувся з проханням, може образитися або розсердитися.
  • Людина не буде добре ставитися, не любитиме.
  • Відмовлятися не ввічливо.
  • Якщо я відмовлю, то потім у мене не буде права про щось просити цю людину.
  • Нужда цієї людини вище моїх проблем і справ.

Всі ці переконання необхідно викорінити, інакше ви ніколи не навчитеся говорити немає.

Пам'ятайте, що ви маєте право відмовляти людині, а інші люди мають право звертатися до вас з проханням. Дуже часто, погоджуючись на все, людина садить на шию тих, хто користується безотказностью і невмінням говорити немає.

Як сказати немає

Говоріть чітко і не юліте. Тверде нанівець усі поставить на свої місця, а ось ну, я не знаю чи подумаю вселяє надію прохача, що ви погодитеся і виконаєте його прохання і він почне ще більше вас осаджувати і просити з більшою силою.

Запропонуйте альтернативу. Якщо ви не можете виконати прохання, то скажіть про це прямо і тут же порадьте звернутися до кого-небудь іншому. Наприклад, якщо сусідка в черговий раз попросила погуляти з собакою, але вам потрібно поспішати в гості, запропонуйте їй віддати свого пса іншого сусіда.

Чи не придумуйте відмовок. Не варто виправдовуватися, чому ви не зможете допомогти. Адже це ваша особиста справа. І не варто вигадувати історій, які б переконали людини в тому, що зараз для вас ваші справи важливіше його. Ви просто втратите багато енергії, що не принесе тільки стрес.

Не вибачайтесь. Вам не повинно бути соромно за те, що ви не взяли на себе тягар чужої роботи і відповідальності.

Не грубо, будьте ввічливі і доброзичливі, навіть якщо говорите немає так ви покажете людині, що позитивно ставитеся до його прохання, але не зможете її виконати.

Будьте тверді. Вас можуть просити дуже довго і нав'язливо, але ваша відповідь не повинен змінюватися. Виявилися слабким місцем показали людині, що вас легко умовити.

{$adcode4}

Вміти говорити немає дуже важливо! Ви ж не хочете присвятити себе служінню іншим людям і забути про своє прекрасне Я?

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.