Запори лікування в домашніх умовах, профілактика

Запор - тривала затримка стільця (стілець рідше ніж один раз на два дні) або велику скруту стільця в звичайні терміни незначною кількістю калу (менше 100 г на добу) без почуття повного спорожнення кишечника. При цьому людина відчуває себе погано, у нього з'являється здуття, дратівливість і навіть головний біль, і необхідно знати що робити при запорі. Запор - серйозне захворювання і на нього необхідно звернути увагу і терміново починати лікування.

Як лікувати запор у домашніх умовах без ліків

Якщо запор не минає, регулярну дефекацію можна відновити без ліків наступними засобами.

  • Овочі та фрукти. Намагайтеся включати в кожен прийом їжі по порції того і іншого. Ці продукти багаті волокнами, а вони збільшують обсяг і вологість кишкового вмісту. Це полегшує його рух до заднього проходу. З фруктів добре послаблюють малина і сливи, а серед овочів - батати і брюссельська капуста (відповідно 8, 6, 3 і 2 г волокон на 1/2 склянки).
  • Лляне насіння для лікування запору. Приймайте цільні насіння по 1 чайній ложці, розмішуючи їх в 1 склянці води або соку, 3-4 рази на день під час їжі протягом 2-3 днів або до зникнення запору. Воно теж багато волокнами, тому збільшує обсяг формуються калових мас і розм'якшує їх. Лляне насіння для лікування закрепів можна купити в аптеках.
  • Лікування запору за допомогою блошного насіння (псілліум). Поки не пройде запор, приймайте кожен раз під час їжі 1 чайну ложку порошку з насіння подорожника (блошиного і / або овального), розводячи його в 1 склянці води або соку. Запивайте другим склянкою тієї ж рідини, як радить гастроентеролог Джоел Мейсон з Університету Тафтса в Бостоні.
  • Жостер Пурша для лікування запору. «Можливо, кора цієї рослини - найпопулярніше в світі натуральне проносне», - говорить натуропат Тереза ​​Маклін з Беруіка в Новій Шотландії (Канада). На її основі випускається кілька безрецептурних засобів від запору. Кора жостеру містить так звані антрахінони, які стимулюють скорочення кишечника, що сприймаються нами як позиви до дефекації. Приймайте 1 раз в день 15-20 крапель настоянки. Користуватися цим засобом можна не більше 2 тижнів підряд.

Народні методи лікування запору в домашніх умовах

1.

Переберія і промийте дозрілі ягоди горобини - це відмінний засіб для лікування запору. Потім візьміть скляну банку і покладіть в неї дані ягоди, чергуючи з цукром. Зверху дану ємність потрібно зав'язати хусткою і поставити в тепле місце. Наполягати даний засіб потрібно близько місяця. Сироп, який у вас вийде, потрібно процідити, і віджати ягоди. Після чого потрібно додати в сироп горілку або спирт для того, щоб бродіння припинилося. Приймати такий сироп потрібно щоранку натщесерце по одній чарці, запиваючи його водою. Як тільки ваш стілець нормалізується, потрібно зробити перерву, а через місяць знову повторити курс лікування запорів цим засобом.

2.

Залийте склянкою окропу п'ятдесят грам насіння кмину для лікування закрепів. Це засіб настоюйте протягом півгодини. Приймайте по три чотири рази на день по столовій ложці. В аптеці ви можете придбати кминну воду, яка вже готова, вона також відмінно допомагає в лікуванні закрепів.

3.

Слід змішати в пропорціях один до одного траву материнки і ромашку аптечну. Все це потрібно залити окропом в обсязі двох склянок. Наполягати дану суміш потрібно приблизно п'ять годин. Після потрібно процідити і пити по одній склянці натщесерце щоранку для лікування запорові.

4.

Змішайте сто п'ятдесят грам соку столітника і триста грам меду. Столітник, перед тим як його зрізати, не потрібно поливати протягом пари тижнів. Після цього злегка розтопіть мед, в тому випадку, якщо він засахарілся. Щоранку потрібно приймати цей засіб перед сном по одній столовій ложці, а після запивати водою для лікування.

5.

Щоранку рекомендується з'їдати натщесерце по два свіжих персика для лікування запору. Крім того, прекрасним ефектом володіє відвар кураги. Для цього потрібно залити п'ять плодів склянкою окропу, і наполягати їх в термосі ніч. Випивати такий відвар потрібно вранці натщесерце. Він допоможе позбутися від печії і запорів. Його також можна приймати під час вагітності для лікування закрепів.

6.

Жовтувате або безбарвне касторове масло вичавлюють з насіння рицини. Його довго зберігається в роті присмак залишає бажати кращого, але засіб це ефективне, як вважає фармаколог Варро Тайлер з Університету Пердью в Уест-Лафейетт (шт. Індіана, США). Одне з речовин касторки, розщеплюючи, дає біологічно активна речовина, стимулююча роботу як тонкої, так і товстої кишки. Приймайте 1-2 чайні ложки цього кошти для лікування запорів на голодний шлунок. Результату чекайте приблизно через 8 годин. Кетамін продається також в капсулах, що значно полегшує його прийом.

7.

Він відноситься до «гіркоти», які стимулюють перистальтику товстої кишки та рух калових мас до заднього проходу. Фітотерапевт Патрісія Хауелл з Атланти радить розводити 1-3 повні піпетки (приблизно по 15 крапель) настойки кульбаби в полстакане води і повільно випивати, затримуючи кожну порцію в роті приблизно на 1 хвилину. Гіркий смак буде стимулювати виділення в кишечник жовчі. Приймайте по 1 склянці тричі на день.

{$adcode4}

8.

«Відвар лакричного кореня (солодки) стимулює кишечник при стійкому замку, - каже травник Дуглас Куля з Лондона. - Якщо пити його з чорносливом на ніч, вранці проблем з дефекацією не буде ». Приблизно 30 хвилин кип'ятіть 1 столову ложку збору в 1 склянці води. Потім відціджуйте гущу і злегка охолоджують перед вживанням, якщо ви не знаєте, що робити при запорі.

Лікування закрепів соками: рецепти

1.

Сік з моркви, буряка і огірка

Інгредієнти: 280 мілілітрів свіжого морквяного соку, 80 мілілітрів бурякового соку, 80 мілілітрів свіжого огіркового соку.

{$adcode5}

Свіжовичавлені соки необхідно добре змішати, після чого розділити на 2 порції. Одну порцію слід випити перед сном, а другу прийняти вранці на голодний шлунок.

2.

Сік зі шпинату

Необхідно приготувати 150 мілілітрів соку зі шпинату. Після цього свіжовичавлений сік слід випити протягом дня за чотири прийоми.

Крім того, прекрасним ефектом володіє поєднання соків шпинату і моркви - 50 грам соку шпинату і 100 грам соку моркви.

3.

Інгредієнти: 80 мілілітрів бурякового соку, 80 мілілітрів морквяного соку, 80 мілілітрів соку селери.

{$adcode6}

Все свіжоприготовані соки необхідно змішати, після чого отриману суміш слід випити за три-чотири прийоми протягом дня.

Крім цього, проносним ефектом володіють різні фруктові соки - вишневий, сливовий, яблучний.

Профілактика запорів в домашніх умовах

Основні методи профілактики

Запор неважко попередити, це краще ніж лікування. Ось найнадійніші способи лікування запорів і профілактики їх:

  • Побільше харчових волокон для профілактики запорів. Щодня споживайте хоча б рекомендовану добову норму (25 г), з'їдаючи мінімум п'ять порцій овочів і фруктів плюс дві порції цільного зерна. Крім вже згадуваних продуктів, фахівці настійно рекомендують ківі, перловку і брокколі (відповідно 3, 2,9 і 2,3 г волокон на півсклянки).
  • Побільше води для профілактики запорів, вода допоможе і в лікуванні. Ваша щоденна доза повинна становити мінімум 33 мл на кожен кілограм маси тіла. Якщо ви важите, скажімо, 70 кг, вам належить 2,3 л, т. Е. 11-12 стандартних склянок. «Розм'якшити калові маси, вода полегшує їх виведення», - пояснює доктор Флейшер.
  • Прогулянки, відмінний засіб для профілактики і лікування запорів. Ходіть пішки не менше 15 хвилин щодня. Не зовсім зрозуміло чому, але ходьба стимулює перистальтику.
  • Тренування для профілактики запорів в домашніх умовах. Якщо сидіти в туалеті приблизно по 10 хвилин після кожного прийому їжі, кишечник привчиться розвантажуватися щодня в один і той же час. Заповнення травного тракту стимулює його активність, в тому числі звільнення від скупчилися відходів. «Дотримуйтеся цього графіка, - радить доктор Саймон, - і через кілька тижнів їжа буде природним чином викликати позиви до дефекації». Якщо за 10 хвилин нічого не станеться, не форсує події: безплідні потуги чреваті проблемами, зокрема гемороєм.

Приймайте висівки при запорах

{$adcode7}

Вельми значний лікувальний ефект дають при запорах висівки. Ще древні римляни і греки рекомендували хворим з запорами вживати в їжу висівки, то ж робив у середні віки і знаменитий лікар Авіценна. Протягом останніх десятиліть відзначені пожвавленням інтересу до цього продукту. У багатьох країнах пшеничні висівки продаються в різному вигляді, з різними добавками. Однак вчені справедливо вказують на той факт, що вони ще не знайшли широкого застосування.

Пшеничні висівки при запорах - це ефективне домашнє засіб. Перед вживанням висівки необхідно запарити окропом, і почекати 20-30 хвилин, після чого злити не вбереться рідина. Таку висівковий кашку можна додавати в будь-яку страву. Так само її можна приймайте по одній великій ложки 3 рази на день, поки робота кишечника не нормалізується, після чого потрібно перейти на чорний хліб.

Вживання висівок, навіть з метою лікування запору, слід уникати людям страждають на виразкову хворобу кишечника або шлунка, а так само при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і загостреннях.

При вживанні страв і продуктів з висівок, важливо випивати в день не менше восьми склянок води, оскільки вода служить для кишечника і його слизової оболонки, мастилом.

Харчуючись таким чином, ви не тільки позбудетеся від запорів але і від інших порушень в роботі кишечника, що посприяє поліпшенню обміну речовин і налагодить всі функції організму в цілому.

{$adcode8}

Постійне вживання в їжу продуктів, представником яких є висівки, багаті харчовими волокнами, стимулює роботу кишечника, а недолік таких продуктів, в свою чергу призводить до слабкості кишечника і як наслідок розвитку запорів.

Люди, в чиєму раціоні переважають продукти рослинного походження, взагалі не знають, що таке запори. Важливим фактом є те, що клітковина, наповнює шлунок, і тим самим створює необхідну тяжкість, з якої у людини пов'язано стан ситості. Крім цього, харчові волокна сприяють поліпшенню обміну речовин в організмі, і впливають на різні органи і системи, а завдяки своїй високій всмоктуючої здатності вони видаляють, виносячи з собою, з організму безліч токсичних речовин і очищають кишечник.

Проносні продукти при запорах

Послаблюючий ефект зберігається тільки протягом доби тобто він є тільки у свіжих кисломолочних продуктів. Молоко в чистому вигляді і доданий у великій кількості в страви зазвичай переноситься не дуже добре, викликаючи пронос і метеоризм. Тому найчастіше лікарі рекомендують виключити молоко з раціону або зменшити його вміст при лікуванні закрепів.

Механічними і хімічними подразниками при лікуванні запору, є волокна рослині і органічні кислоти. Тому при лікуванні запорів рекомендуються сухофрукти (фініки, інжир), свіжі фруктові, овочеві та ягідні соки. Деякі сухофрукти, особливо інжир і чорнослив, сприяють набухання харчової грудки і збільшення обсягу кишкового вмісту. Хороший ефект, що попускає в домашніх умовах надає так званий 'ранковий блок'. 15 штук чорносливу заливають невеликою кількістю води на ніч. Чорнослив разом з отриманим настоєм з'їдають вранці натщесерце і заливають склянкою соку з м'якоттю.

Лимонний сік - це м'яке проносне для лікування закрепів, яке найкраще використовувати для профілактики, як каже доктор Маклін. І до того ж дешеве. Купіть лимонів. Вичавлюйте по половинці в стакан води і пийте за 15 хвилин до їжі (якщо у вас немає гастриту).

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.