Як позбутися від зморшок в домашніх умовах | Як прибрати зморшки в домашніх умовах

Чому з'являються зморшки? Неправильне харчування, куріння, алкоголь, зловживання солодким, солоним, борошняних, напівфабрикатами і фаст-фудом - все це негативно відбивається на стані шкіри і, крім того, підвищує ймовірність розвитку раку. Багатьом здається, що завдані збитки непоправною. Однак від багатьох ознак появи зморшок можна позбутися або навіть запобігти їх появі, якщо вчасно вжити відповідних заходів. Тоді питання - як позбутися від зморшок, у вас навіть не виникне.

Дерма - глибокий шар шкіри - складається з колагену і еластину. Ці волокна білка утворюють свого роду тонку сітку. Внаслідок запальних процесів, впливу ультрафіолету і вільних радикалів волокна починають руйнуватися. Шкіра втрачає еластичність, втрачає здоровий колір. З'являються зморшки і інші ознаки старіння. Гірше того, з роками все менше утворюється нових волокон. Радує те, що процес старіння можна призупинити, стимулюючи утворення колагену і еластину і захищаючи їх від руйнування.

Як позбутися від зморшок в домашніх умовах?

Програма позбавлення від зморшок

Чотири етапи програми боротьби зі зморшками допоможуть вам помолодіти тілом і душею, звернувши назад негативні наслідки впливу на внутрішні системи організму токсичних речовин, що викликають передчасне старіння. Щоб повернути собі молодість і красу, і позбутися від зморшок в домашніх умовах, ви повинні споживати якомога більше багатих поживними речовинами продуктів, приймати антиоксиданти, регулярно влаштовувати розвантажувальні дні і очищати організм від токсинів, багато відпочивати і добре висипатися, хоча б раз на рік проходити тижневий курс лікувальних процедур в санаторії, систематично займатися спортом, практикувати прийоми релаксації і зняття стресу, задовольняти свої духовні потреби.

Все це допоможе вам зупинити сприяють передчасному старінню організму процеси і запобігти розвитку серйозних захворювань і появи зморшок надалі. Перераховані вище заходи включені в програму позбавлення від зморшок в домашніх умовах і розподілені між чотирма її етапами, кожен з яких сприяє зміцненню організму зсередини. Клітини почнуть отримувати достатнє харчування, і шкіра стане гладкою і пружною. Це комплексна програма боротьби зі старінням, і зі зморшками, що акцентує увагу на усуненні не тільки його зовнішніх ознак, але і внутрішніх причин. З її допомогою ви повернете своїй шкірі свіжість і здорове сяйво. Якщо ви готові змінитися зовні і почати нове життя, тоді не будемо втрачати часу і розповімо вам про те, як позбутися від зморшок в домашніх умовах.

Однак перш вам слід дізнатися, для чого необхідно вживати в їжу продукти, передбачені включеної до програми дієтою.

Етапи боротьби програми позбавлення від зморшок

Крок 1 являє собою два експрес-курсу очищення організму для позбавлення від зморшок. Це одноденна дієта на основі овочевих соків і дводенна на основі сирої їжі. В результаті організм заряджається енергією і отримує можливість приступити до відновлення виснажених клітин.

Крок 2 - це двотижнева дієта, що припускає достаток овочів, фруктів, соків, цільно-зернових злаків, бобових, корисних джерел білків і виключає їжу, що сприяє розвитку запальних процесів, що призводять до утворення зморшок.

Крок 3 щоб позбутися від зморшок складається з ряду спеціалізованих програм очищення організму з упором на конкретні органи: кишечнику, печінки, жовчному міхурі і нирках. З організму виводяться прискорюють процес старіння токсини, завдяки чому поліпшується стан шкіри і здоров'я в цілому.

Крок 4 охоплює інформацію про вітаміни і мінерали, що сприяють уповільненню процесу старіння, і гармонійно доповнює три попередні етапи.

{$adcode4}

Після завершення всієї програми ви будете виглядати молодше і відчувати себе зміцнілими. Вона допоможе вам досягти приголомшливих результатів: покращиться стан шкіри, знизиться вага, а можливо, пройдуть навіть деякі нездужання, позбудетеся від зморшок. Одним словом, ця методика подарує вам другу молодість.

Основні рекомендації щоб позбутися від зморшок:

  • Включайте в свій раціон якомога більше корисних для здоров'я, багатих поживними речовинами продуктів.
  • Щоб позбутися від зморшок приймайте антиоксиданти.
  • Зміцнюйте імунітет.
  • Прийміть заходи для нормалізації рівня цукру в крові і профілактики резистентності до інсуліну.
  • Регулярно очищайте організм від токсинів.
  • Практикуйте систематичне голодування.
  • Хоча б раз на рік проходите тижневий курс лікування в санаторії щоб позбутися від зморшок.
  • Спіть не менше восьми годин і намагайтеся повноцінно відпочивати.
  • Щоб позбутися від зморшок регулярно займайтеся спортом.
  • Використовуйте прийоми зняття стресу та релаксації.
  • Задовольняйте свої духовні потреби.
  • Як прибрати зморшки в домашніх умовах?

    Основи харчування для позбавлення від зморшок

    Ви хочете стати молодше, позбутися від зморшок і прожити більш здорове життя до глибокої старості? Деякі фахівці вважають, що для цього достатньо зменшити калорійність раціону. Як стверджують вчені з Гарвардського університету, цей захід дозволяє продовжити життя будь-якого організму (від найпростіших дріжджоподібних грибків до ссавців тварин і людини).

    {$adcode5}

    На сьогоднішній день в лабораторних дослідах тільки зменшення калорійності раціону дає такий ефект. З'ясувалося, що при цьому сповільнюється процес старіння, зменшується ймовірність розвитку вікових дегенеративних захворювань і збільшується тривалість життя завдяки зниженню рівня окисного стресу і ураження клітин, збільшення чутливості до інсуліну і попередженню запальних процесів.

    Мабуть, жодної проблеми вчені не приділяють такої пильної уваги, як питання ефективності зменшення енергетичної цінності раціону. Нам відомо, що обмеження калорійності харчування уповільнює процес метаболізму, і допомагає позбутися від зморшок, нормалізує рівень глюкози і інсуліну в крові, зменшує ступінь окислювального стресу і змінює функцію нейроендокринної і симпатичної нервової систем.

    Нещодавно американські вчені з Національного інституту старіння опублікували в журналі «Science» дані свого дослідження, в ході якого було встановлено взаємозв'язок між зменшенням калорійності раціону мавп і трьома факторами, які сприяють збільшенню тривалості життя: зниженням температури тіла і рівня інсуліну в крові і підвищенням рівня ДГЕА ( дегідроепіандростерона - природного стероїдного гормону). Мавпи, які одержували менш калорійне харчування, прожили довше за інших. Ті ж фактори, як показало проведене в Балтіморі дослідження з проблеми тривалості життя людини, сприяють довголіттю чоловіків. В даному випадку калорійність раціону не враховувалася, зате вимірювалися ті ж три показника. Як з'ясувалося, чоловіки з більш низькою температурою тіла і рівнем інсуліну і з більш високим рівнем ДГЕА живуть довше за інших.

    Паралельно зі зменшенням калорійності раціону щоб прибрати зморшки необхідно підвищити його поживну цінність (щоб уникнути недоїдання). Скоротити кількість калорій - не означає голодувати або дотримуватися суворої дієти. Це небезпечно для здоров'я, прискорює процес старіння, порушує обмін речовин і нерідко призводить до збільшення ваги. Їжа повинна містити всі необхідні мікро- та макроелементи, щоб організм залишався здоровим і молодим.

    Дієта щоб прибрати зморшки

    {$adcode6}

    Раціон, багатий свіжими овочами та соками з них, фруктами, насінням, горіхами, цільно-зерновими злаками і їх молодими паростками, що містить невелику кількість корисних жирів, білків і молочних продуктів, менш калорійний, ніж той, до якого ми звикли. В здоровому харчуванні немає місця напівфабрикатів і, готовим закусок, напханий консервантами, барвниками і харчовими добавками.

    Доктор Норман Уокер, автор книги «Стань молодше» ( «Весоте Younger») і один з основоположників методу сироїдіння, являв собою приклад ефективності низькокалорійного раціону, харчуючись переважно сирими овочами та соками з них. Невідомо, скільки калорій він споживав протягом дня, але за енергетичною цінністю його раціон, багатий фруктами і овочами, явно поступався нашому традиційному. Він прожив більше ста років і до глибокої старості залишався здоровим і виглядав набагато молодше свого віку.

    Вживання їжі невеликими порціями через невеликі проміжки часу протягом усього дня сприяє нормалізації рівня цукру в крові і профілактики його різких перепадів, завдяки чому ввечері не виникає відчуття голоду. А адже саме ввечері, коли рівень цукру зазвичай низький, ми особливо любимо добре поїсти, що безумовно не подовжує нам життя і сприяє збільшенню ваги, оскільки ми не встигаємо витратити отриману енергію за час, що залишився до сну час.

    Багата поживними речовинами їжа, передбачена даною дієтою, сприяє нормалізації рівня цукру в крові і перешкоджає виникненню тяги до солодкого, солоного і багатою рафінованими вуглеводами їжі.

    Завдяки легкому вечері і утримання від їжі після 19:30 органи виведення отримують можливість направити всю енергію на очищення організму від токсинів і продуктів обміну і тим самим забезпечують спокійний сон, а це головна зброя в боротьбі зі зморшками та іншими ознаками старіння.

    {$adcode7}

    Як позбутися від зморшок за допомогою фруктів?

    Фрукти з низьким вмістом цукру:

    • авокадо
    • грейпфрут
    • журавлина
    • Лайм
    • лимон
    • томат
    • Яблуко (кислих сортів)
    • Ягоди (лохина, ожина, малина, полуниця)

    Фрукти з середнім вмістом цукру:

    • абрикос
    • локва
    • апельсин
    • манго
    • вишня
    • Мандарин
    • гранат
    • Маракуйя
    • груша
    • нектарин
    • гуава
    • папайя
    • диня
    • персик
    • Інжир (свіжий)
    • ревінь
    • ківі
    • Слива
    • кумкват
    • хурма
    • лічі
    • Яблуко (солодких сортів)

    Фрукти з високим вмістом цукру:

    • ананас
    • Виноград
    • кавун
    • сухофрукти
    • банан

    Овочі, корисні для позбавлення від зморшок

    {$adcode8}
    • артишоки
    • баклажан
    • бамия
    • Бобові (зелена і жовта [воскова], біла, чорна, Лімська квасоля, сочевиця, нут, горох)
    • Бок чой
    • Брокколі (а також її гібриди з цвітною капустою і китайської брокколі)
    • бруква
    • водяний горіх
    • горох
    • Гриби (портобелло, шиітаке, глива, волнушка, шампіньйони)
    • Джікама
    • Зелена цибуля
    • зелень турнепсу
    • Капуста (пекінська, білокачанна, червонокачанна, савойська, листова, кормова, кольорова, брюссельська)
    • Квашена капуста
    • бульба таро
    • кольрабі
    • Кресс-салат
    • Листова буряк (мангольд)
    • листя кульбаби
    • Цибуля ріпчаста
    • маніока
    • морква
    • огірок
    • петрушка
    • пагони бамбука
    • радіккіо
    • редис
    • ріпа
    • Салат-латук (всі сорти листового і качанового)
    • Буряк і бурячиння
    • Селера (кореневої, листовий, стебловий)
    • Солодкий перець (будь-якого забарвлення)
    • спаржа
    • томати
    • Гарбуз (зимові та літні сорти)
    • фенхель
    • фізаліс
    • хрін
    • Чайот
    • шпинат
    • щавель
    • ендівій

    Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.